치매예방법 추천


치매예방법 추천


건강하게 살다가 생을 마감하고 싶은 것은 모든 사람들의 바램인거 같습니다

하지만 현실은 그렇지 않은거 같습니다

치매도 완벽한 예방법은 없습니다 스트레스를 적게 받으면서 적절하게 운동하는 것이 가장 좋다고 합니다

신체가 건강하면 뇌건강도 좋아진다는 연구결과가 있습니다

연구팀은 일주일에 150분정도의 유산소 운동을 하면 신체건강과 뇌건강에 큰 도움이 된다고 합니다

노인분들은 2시간가량 걷는 것을 추천드립니다

두뇌를 활성화시키는 취미생활도 치매예방에 도움이 된다고 합니다